お腹痩せ 呼吸法

お腹痩せが出来る器具ランキング!EMSでぽっこり腹を解消

お腹痩せのための呼吸法

皆さん、ドローインって知っていますか?
最近注目されている呼吸法で、テレビなんかでも紹介されたりしているんですよ。片岡鶴太郎さんなんかもこの呼吸法でダイエット
されたりしていました。そう、この呼吸の仕方ひとつでお腹痩せ、更にはダイエットの期待が出来るのです。
お腹がぽっこりでているのは、インナーマッスルが弱いため、内臓が下がってしまっているからです。インナーマッスルを鍛えれば、内臓
は正しい位置に戻ってくるのです。そのインナーマッスルを鍛えるのにこの「ドローイン」という呼吸法が最適なんです。やり方は簡単!


胸をはって正しい姿勢で立ち、お腹を凹ませながら息を大きく吸います。そして息をゆっくり吐きながら、お腹を更に凹ませるのです。その状態で30秒キープします。この時お尻の穴も一緒に引き締めるとさらに効果があります。これを行うだけでお腹が凹んだって人も数多くいます。慣れれば、家事をしながらとか歩きながらとかでも出来るのでながらお腹痩せも可能ですので、是非お試しを~V(○⌒∇⌒○)