リンパマッサージ お腹痩せ

お腹痩せが出来る器具ランキング!EMSでぽっこり腹を解消

リンパマッサージもお腹痩せにつながる

お腹がぽっこりしている原因には、脂肪が主な原因だとは思うけど (;^_^A 
便秘が原因だったり、むくみが原因だったりすることだって多いと思うの。
そんな時は、まずリンパの流れを整えて、むくみを解消したりすることも重要です。リンパが正常に流れると、老廃物などは排出することができるので、お腹痩せにも効果がでるからです。さて、お腹のリンパマッサージはどのようにするといいのかな?


まず、冷えた状態ではリンパはスムーズに流れないので、身体は温かいお風呂上りなどがベスト!滑りをよくするためにクリームやオイルなどを塗ってスタート!まずは、身体の真ん中を胸の下あたりから、恥骨のあたりまで両手で交互にさすり下します。そして、肋骨にそってみぞおちから脇腹まで「ハ」の字を描くようにさすります。おへその回りを時計回りに両手で交互にさすります。最後に肋骨から恥骨に向かって下に老廃物を流すイメージで手のひらで押していきます。毎日、行うと効果が出ます。老廃物を流してすっきりとしたお腹をゲットしましょう!

お腹痩せには腹筋じゃない?

お腹ぽっこりって気になりますよね~でも、なかなかぽっこりがスッキリしないよね...(´・ω・`)
お腹痩せには、腹筋!ってみんな思って腹筋を一生懸命頑張っていませんか?でも、あんまり効果って出てないなって感じていませんか?もしくは、腹筋すると首や腰が痛くなるんだよな~とかって思っていませんか?実は、お腹痩せには腹筋よりもスクワットの方が効果があるんですって~。なんでも、腹筋500回=スクワット15回なんだって!腹筋で鍛えられる筋肉ってお腹の表面のほんの一部らしいんだけど、それに比べてスクワットは大きな筋肉を鍛えることが出来るし、太ももやお尻などの筋肉も鍛えることが可能。大きな筋肉を動かすため脂肪の燃焼も大きくなると
言うわけです。

あなたなら腹筋500回とスクワット15回だったら、どっちやりますか?私は、腹筋500回はどう考えても不可能な数字だからスクワット15回だな~。腹筋が面倒な方はお腹痩せが出来る器具を使いましょう♪